وتجنّب المٌشتّتات مثل وسائل التواصل الاجتماعي والهاتف، وركّز على المٌهمة التي تقوم بها حتّى تنتهي منها.
وتذكّر أنّ النجاح رحلة طويلة، وأنّ كُل خطوة صغيرة تُقرّبك من هدفك.
احرص دائمًا على القيام بأنشطة ومهام إيجابية في الصباح لتحقيق أقصى استفادة من هذا الوقت الرائع الذي تكون عقولنا فيه أكثر نشاطًا وتركيزًا.
• ابدأ بشكل صغير ومضحكامتنانان، وعشر ثوانٍ، وجملة واحدة في دفتر يوميات. تايني يُبقي المقاومة منخفضة.
البيئة الداعمة تقلل من الحاجة إلى قوة الإرادة، مما يجعل الالتزام بالعادات أسهل. أزل المشتتات التي تعيق عاداتك الإيجابية.
خصص بعض الدقائق في مكان هادئ للتأمل والامتنان لجميع نعم الله، وبعدها ستشعر بالاسترخاء وستكون أكثر وعيًا وقادرًا على إدارة ضغوطات بشكل أفضل، كما أن ذلك سيقلل من التوتر ويعزز نموك الشخصي والروحي.
لذا، تعلّم تقنيات حل المُشكلات مثل: تحليل المشكلة، وتحديد الأسباب، وتوليد الحلول، وتقييمها، واختيار الحل الأفضل.
لذا، استغل وقت فراغك للاستماع إلى مُحتوى مفيد ومسل، الذي يُمكن أن يُوسّع مداركك ويُحفّزك على تحقيق أهدافك.
التواضع صفة جميلة تُظهر شخصيّة ناضجة وواثقة. فلا تدع النجاح يُغيّرك، وحافظ على تواضعك واحترامك للآخرين.
تأكد أن المكافأة لا تتعارض مع العادة التي تحاول بناءها. على سبيل المثال، إذا كانت عادتك هي الأكل الصحي، في هذه الصفحة فلا تكافئ نفسك بوجبة سريعة.
هذه المراجعة المستمرة تضمن أنك دائمًا تسير في الاتجاه الصحيح وأن عاداتك تظل متوافقة مع رؤيتك لحياتك.
يجب أن تكون العادات قابلة للقياس ومحددة زمنيًا وواقعية.
يمكنكم مشاركة تقدمكم، تشجيع بعضكم البعض، وتقديم الدعم في الأيام الصعبة.
إن ممارسة الرياضة الخفيفة ولو لخمس دقائق يُحدث فارقًا كبيرًا عندما يريد الشخص البقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهدافه وبدء يومه بنشاط وحيوية.